😰O hábito de ADIAR TAREFAS, a sensação de CULPA E FRUSTRAÇÃO devido ao baixo desempenho, e a INSEGURANÇA e ANSIEDADE gerada pelo MEDO que trava a ação, são manifestações recorrentes da PROCRASTINAÇÃO.
Até quando Você vai SOFRER com isso?
Saiba que você não está sozinho! Todo mundo (todo mundo mesmo) já procrastinou alguma vez na vida. Pesquisas mostram que cerca de 90% da população sofre, ou já sofreu, com esse comportamento.
No entanto é bom destacar que problema não está em procrastinar de vez em quando, o real problema é quando isso vira um HÁBITO.
Seja adiando tarefas importantes, trabalhos ou projetos pessoais, a PROCRASTINAÇÃO pode causar stress, ansiedade, culpa e frustração. Limitando sua capacidade produtiva, causando baixa autoestima, e impedindo a realização de metas e projetos pessoais.
– Você já se deu conta do quanto PERDEU só por deixar tudo pra “DEPOIS”?
😱Eu sei… tentar vencer a procrastinação dia após dia, sem saber COMO começar, pode parecer uma batalha impossível de vencer – mas CALMA, é possível SIM!
Sim, é isso mesmo! Embora seja muito comum confundir, a procrastinação e a preguiça têm origens e efeitos distintos.
Procrastinação se refere ao adiamento de atividades que sabemos ser importantes, geralmente motivado por medo, insegurança ou falta de clareza. Esse comportamento resulta em um ciclo de culpa, ansiedade e estresse, pois, apesar da vontade de agir, a pessoa se vê incapaz de prosseguir.
Com o passar do tempo, essa postura pode levar à ansiedade crônica, podendo até (em casos extremos) desencadear uma depressão.
🥱Por outro lado, a preguiça se caracteriza pela falta de vontade de agir. A pessoa não sente motivação para realizar a tarefa, e isso não vem acompanhado do mesmo peso de culpa observado na procrastinação.
Embora a preguiça também conduza à inatividade, ela não gera o mesmo acúmulo de obrigações e consequências emocionais.
Resumindo, enquanto a procrastinação se refere ao adiamento deliberado e angustiante de algo significativo, a preguiça representa a ausência de uma vontade autêntica de agir.
Imagine um atleta de tiro se preparando para acertar um alvo a grande distância. Antes de disparar, ele faz pequenos ajustes na mira. Um leve movimento, quase imperceptível, pode ser a diferença entre acertar o centro do alvo ou errá-lo completamente.
Mesmo que o ajuste pareça mínimo no início, a longa distância que a bala percorre amplifica o impacto dessa correção.
Isso aconteceu com os adiamentos, lembra? Você foi deixando pra depois, e o final foi um grande desastre!
Da mesma forma, pequenos ajustes positivos na nossa mentalidade — uma mudança na forma de pensar, uma nova perspectiva, ou a decisão de lidar com uma situação de maneira diferente — podem levar a grandes mudanças ao longo do tempo.
Uma alteração aparentemente insignificante no presente pode se transformar em uma diferença significativa nos resultados que colhemos no futuro.
Logo, assim como o atleta confia nos pequenos ajustes para alcançar a precisão, nós podemos confiar nas mudanças graduais de mentalidade para transformar nossas vidas.
Pra te ajudar a fazer os primeiros “pequenos ajustes” na reprogramação desse hábito tão desgastante, eu escrevi o ebook ‘VENÇA a PROCRASTINAÇÃO e ALCANCE SUAS METAS”.
Nele eu explico mais detalhadamente, com base na neurociência, porquê procrastinamos, e também mostro como e o que fazer para romper com esse comportamento. Nesse ebook também ensino técnicas simples e eficazes, que você pode implementar imediatamente e lhe renderão resultados duradouros.
Preparei pra você, como super bônus, uma versão do ebook em áudio!
Mas por que uma versão do ebook em áudio seria um bônus importante na “reprogramação” da procrastinação?
🖥️Pense no seu cérebro como um supercomputador que possui um desempenho superior quando utiliza diferentes programas simultaneamente.
Ao ler e ouvir informações ao mesmo tempo, você está fornecendo duas formas distintas para o seu cérebro compreender e armazenar essas informações.
Agora ficou mais fácil dar o primeiro passo, mas pra te incentivar ainda mais coloquei aqui abaixo um pequeno trecho do que você vai ler e ouvir.
🔊Ouça uma AMOSTRA (prefácio):
“Esse ebook me prendeu do começo ao fim. Excelente abordagem, linguagem clara e precisa. Aprendi muito. Agora vou colocar o método em prática. Parabéns pelo conteúdo!” (C.R.S)
“Didático, uma delícia, e fácil de ler. Adorei, um conteúdo realmente rico e embasado em Neurociência que eu amo!! Tudo tem um porquê!!” (A.C.O)
“Sensacional! Fácil leitura que instrui e te habilita com ferramentas para enfrentar os desafios da vida que a procrastinação nos traz. Parabéns!!” (M.C.L.)
“Gostei bastante, escrita simples e clara, bem gostoso de ler, boas dicas para evitar procrastinar e aplicar em outras áreas da vida. Perfeito!” (D.L.)
Após a compra, você receberá um link para download do e-book por email.
Garantimos que o ebook contém o que aqui foi descrito. Porém, se no prazo de 7 dias, por algum motivo você não ficar satisfeito com sua compra nós garantimos seu dinheiro de volta.
O áudiobook é um bônus pela sua compra que deveria ser liberado APÓS o período de teste de 7 dias. PORÉM, temos tanta confiança no material que será entregue que resolvemos disponibilizar imediatamente apos a confirmação do pagamento, junto com o ebook, para que você desfrute de uma melhor experiência.
Nosso ebook é focado em resultados obtidos através de mudanças internas. Isso significa que se você seguir as instruções com comprometimento poderá sentir os resultados numa crescente contínua.
Sim! Este guia é projetado para ajudar qualquer pessoa a superar a procrastinação, independentemente da causa ou intensidade.
O ebook guia você desde o início, tornando fácil saber exatamente por onde começar sua jornada para superar a procrastinação.
Olá, sou Margareth Leão, psicoterapeuta, doutora em Psicanálise e mestre em Programação Neurolinguística, Hipnose Clínica e Coaching Neurolinguístico, entre outras especializações.
Assim como você, já passei pelas dificuldades da procrastinação e entendo perfeitamente como ela pode restringir nosso potencial. Além disso, atendo diversas pessoas que enfrentam questões emocionais relacionadas à procrastinação, como a dificuldade em encarar tarefas desafiadoras, a sensação de inadequação, o receio do julgamento alheio, a ansiedade por não conseguir finalizar o que se começa, entre outros sintomas.
Foi por isso que escrevi o ebook “Vença a Procrastinação e Alcance suas Metas” – um guia prático e acessível para quem deseja transformar esse hábito limitante. Sei que essas informações teriam sido extremamente úteis quando eu precisei vencer a procrastinação, e por isso, agora compartilho com você tudo o que aprendi.
No ebook, você compreenderá os fatores que levam à procrastinação e como ela se instala em nosso comportamento. Também, aprenderá técnicas simples e eficazes para reprogramar bloqueios emocionais e transformar pensamentos limitantes em forças motivadoras.
Junte-se a mim nessa jornada e descubra que você pode, merece e é capaz de viver uma vida mais produtiva!
